Minggu, 26 April 2015

senam pilates untuk pemula

senam pilates untuk pemula Anda juga dapat menggunakan Pilates Sihir Lingkaran yang dapat nada dan meregangkan kelompok otot utama Anda. Ini adalah lingkaran dengan 2 bantalan kecil dan biasanya terbuat dari karet atau logam. Peralatan ini memiliki diameter 13 inci dan fleksibel untuk secara efektif melatih otot-otot Anda.

Spine korektor barel dapat membantu dalam mendukung tulang belakang Anda. Peralatan ini seperti tong dipotong setengah dan ditutupi dengan bantalan. Barel ini biasanya digunakan dalam latihan peregangan dan dapat meningkatkan bokong, punggung, daerah perut, daerah panggul, dan bahu. Ini juga digunakan dalam meningkatkan pinggul, dada, dan paha.

Kursi Pilates adalah peralatan Pilates gym lain yang populer. Kursi ini dapat membantu dalam menstabilkan kembali-otot Anda terluka. Peralatan ini juga dapat digunakan dalam melaksanakan punggung bawah, daerah pinggul, daerah perut, bahu, dan bokong. Koordinasi neuromuskular akan ditingkatkan dengan menggunakan peralatan olahraga ini.

Jika Anda sangat diberitahu atau bahkan jika Anda salah satu dari orang-orang yang hanya tinggal di rumah, tidak diragukan lagi Anda telah mendengar tentang Pilates Latihan. Latihan Pilates kadang-kadang digunakan singkatan proksimal Mengintegrasikan Laten Agile Toning Latihan; bertujuan untuk meregangkan dan memperkuat tubuh Anda itu sebabnya kebanyakan contortionists dan penari balet masuk ke dalamnya.

Tapi hanya karena orang yang mengambil itu untuk perbaikan fisik, dan penurunan berat badan, itu tidak berarti bahwa latihan Pilates adalah latihan kardiovaskular. Pilates pada dasarnya adalah latihan intensitas rendah, tapi Anda masih bisa mengerahkan sedikit, tapi tidak seperti berapa banyak Anda mengerahkan selama kelas aerobik. Kebanyakan instruktur merekomendasikan Pilates dengan aerobik dan bentuk-bentuk latihan untuk efek terbaik.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar