Selasa, 30 Desember 2014

Cara mengecilkan paha yang alami

Cara mengecilkan paha yang alami Bagaimana melakukannya: Berbaring telentang dengan kaki diperpanjang dan tumit di atas bola Swiss atau tertimbang stabilitas bola. Angkat pinggul Anda ke atas sehingga kaki, pinggul, dan dada berada dalam satu garis lurus. Kemudian tekuk lutut Anda untuk menarik bola ke arah Anda. Luruskan kaki Anda untuk mendorong bola jauh. Turunkan pantat Anda ke bawah. Itu salah satu rep. Lakukan 15 repetisi.



8. INCLINE CORE
Mengapa membuat daftar kami: Langkah ini memaksa Anda untuk terlibat otot perut Anda yang terdalam.

Bagaimana melakukannya: Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki datar di lantai, lengan beristirahat di sisi Anda. Angkat panggul dan menempatkan bola di bawah tulang ekor. Terlibat inti dan kemudian perlahan-lahan angkat kaki, satu per satu, langsung di atas pinggul, jari-jari kaki menunjuk keluar sedikit (a).

Selasa, 23 Desember 2014

Cara mengecilkan betis gimana

Cara mengecilkan betis gimana Jika Anda ingin langsung beralih, di sini kita akan menunjukkan 5 cara untuk mendapatkan kaki betis ramping. Jika tidak, lanjutkan membaca tips sederhana untuk mengurangi ukuran otot betis Anda.
Apakah Anda melakukan itu semua salah? Tips untuk membuat betis kecil

Alasan Anda memiliki betis lemak tergantung pada lemak tubuh Anda dan bagaimana nada kaki Anda. Namun, ada alasan lain yang pelatih Anda selalu lupa untuk meninggalkan, Anda memiliki betis besar secara alami.

Bahkan jika Anda benar-benar sehat dengan betis besar yang masih tidak mengubah fakta bahwa Anda memiliki betis yang membuat kaki Anda terlihat lebih besar daripada yang sebenarnya.

Pada titik ini Anda mungkin berpikir, "Apa yang bisa saya lakukan?" Selengkapnya http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com/2014/05/cara-mengecilkan-betis-yang-terlalu.html

Senin, 22 Desember 2014

Cara mengecilkan perut secara alami

Cara mengecilkan perut secara alami Untuk memulai program ini, Anda harus pragmatis dan mengakui bahwa Anda harus mengurangi total asupan kalori harian. Ini harus sampai-sampai Anda menyeimbangkan hasil pembakaran lemak Anda terhadap asupan kalori harian Anda. Dengan kata lain, Anda harus melakukan upaya untuk mengurangi asupan kalori Anda dengan mengatur apa yang Anda makan dan berapa banyak yang Anda konsumsi.

Cara terbaik adalah untuk membatasi jumlah lemak jenuh yang Anda makan setiap hari. Pikirkan cara ini. Jika Anda dapat memastikan bahwa hanya sekitar 15% sampai 25% dari diet Anda dari lemak jenuh, Anda akan membuat keuntungan besar dalam membersihkan diet Anda dan mengurangi lemak perut Anda. Ini bisa menjadi salah satu pengurangan lemak tips yang paling praktis dan penting Anda bisa mendapatkan di mana saja.

Kebanyakan orang makan terlalu banyak lemak jenuh, yang merupakan kontributor utama kelebihan berat badan. Lemak jenuh merupakan penyebab utama diet kolesterol darah tinggi juga, dan kebanyakan ditemukan dalam makanan dari hewan dan beberapa tanaman. Selengkapnya http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com/2014/04/tahapan-cara-mengecilkan-perut-gendut.html