cara membakar lemak bagian perut

cara membakar lemak bagian perut Pelatihan bagi saya setengah maraton pertama membuka mata saya untuk beberapa menakjubkan pembakaran lemak rahasia.

Menonton seseorang kereta api dan Anda akan melihat dua hal. Pertama, mereka memiliki jadwal progresif mereka menempel. Mereka menjalankan hampir setiap hari, mereka melakukan satu jangka panjang setiap minggu, dan mereka selalu mendorong diri mereka sedikit.

Hal kedua yang akan Anda perhatikan adalah bahwa mereka menjatuhkan lemak pada tingkat yang mengkhawatirkan. Sama seperti jadwal terbukti memberi mereka keyakinan bahwa mereka akan mampu menaklukkan apa yang tampaknya seperti jarak dapat diatasi, ilmu di balik jadwal juga memberikan tubuh mereka alat yang dibutuhkan untuk membakar volume tinggi lemak disimpan untuk bahan bakar perjalanan mereka.

Jadi bagaimana pelatihan ini mengubah seseorang menjadi mesin pembakaran lemak?

Berikut adalah tiga rahasia pembakaran lemak yang menjelaskan misteri:

1 Menjalankan setiap hari meningkatkan kemampuan mereka untuk menggunakan lebih banyak oksigen untuk membakar lebih banyak lemak.

Untuk lemak obor disimpan, Anda ingin melatih aerobik memberikan banyak tubuh Anda oksigen. Ini adalah perbedaan utama dari pelatihan intensitas tinggi di mana tidak ada oksigen, bentuk asam laktat, dan tidak ada lemak yang dibakar. Orang-orang di gym membakar gula disimpan, tidak disimpan lemak. Dengan meningkatkan kapasitas aerobik dan VO2 max melalui berjalan sehari-hari yang konsisten, Anda memberikan tubuh Anda kemampuan untuk memproses lebih banyak oksigen dan membakar lebih banyak lemak.

2 berjalan panjang benar-benar meningkatkan jumlah tungku pembakaran lemak yang mereka miliki dalam otot mereka.

Setelah disimpan istirahat lemak menjadi asam lemak bebas diangkut ke dalam mitokondria untuk dibakar. Mitokondria ini sangat penting karena mereka adalah tungku kecil di sel Anda yang membakar lemak Anda.