cara diet alami tanpa olahraga Hindari makan di luar seperti wabah. Anda merasa bahwa itu adalah sesekali dan mungkin tidak terluka, tapi memperlambat momentum menurunkan berat badan. Jika Anda harus kemudian makan porsi yang sangat kecil dan kemudian juga menghindari lemak, stimulan dan permen.
Tips diet berikut untuk perempuan harus memungkinkan Anda untuk menemukan cara yang sehat untuk menurunkan berat badan.
1) Makan sarapan: Begitu banyak perempuan bergegas keluar dari rumah setiap pagi, memiliki dikonsumsi tidak lebih dari kopi, tidak menyadari tubuh mereka membutuhkan beberapa bahan bakar untuk memulai hari. Satu jam kemudian, mereka mungkin kelaparan dan meraih donat atau sesuatu yang sama yang tidak pantas (seperti sebatang coklat) yang hanya dimuat lemak dan gula. Bangunlah 10 menit lebih awal jika Anda harus tapi pastikan Anda memulai metabolisme Anda dengan semangkuk sereal dan buah, atau mungkin beberapa selai kacang pada roti panggang. Anda akan merasa jauh lebih baik untuk itu.
2) Potong kopi: Kopi besar - di moderasi. Itu bahkan dikaitkan dengan merangsang otak. Tapi minum terlalu banyak dan Anda akan mengalami dehidrasi - belum lagi harus memuat kalori jika Anda mengambil java Anda dengan gula dan / atau krim. Teh jatuh ke dalam kategori yang sama, meskipun beberapa teh herbal yang besar. Alih-alih kopi dan teh, minum jus lebih alami (tanpa gula tambahan) dan air. Dan segelas susu skim besar untuk kalsium tembakan setiap hari untuk menjaga tulang dan gigi dalam kondisi sangat baik - sangat penting karena usia wanita dan menghadapi peningkatan risiko osteoporosis.
Tips diet berikut untuk perempuan harus memungkinkan Anda untuk menemukan cara yang sehat untuk menurunkan berat badan.
1) Makan sarapan: Begitu banyak perempuan bergegas keluar dari rumah setiap pagi, memiliki dikonsumsi tidak lebih dari kopi, tidak menyadari tubuh mereka membutuhkan beberapa bahan bakar untuk memulai hari. Satu jam kemudian, mereka mungkin kelaparan dan meraih donat atau sesuatu yang sama yang tidak pantas (seperti sebatang coklat) yang hanya dimuat lemak dan gula. Bangunlah 10 menit lebih awal jika Anda harus tapi pastikan Anda memulai metabolisme Anda dengan semangkuk sereal dan buah, atau mungkin beberapa selai kacang pada roti panggang. Anda akan merasa jauh lebih baik untuk itu.
2) Potong kopi: Kopi besar - di moderasi. Itu bahkan dikaitkan dengan merangsang otak. Tapi minum terlalu banyak dan Anda akan mengalami dehidrasi - belum lagi harus memuat kalori jika Anda mengambil java Anda dengan gula dan / atau krim. Teh jatuh ke dalam kategori yang sama, meskipun beberapa teh herbal yang besar. Alih-alih kopi dan teh, minum jus lebih alami (tanpa gula tambahan) dan air. Dan segelas susu skim besar untuk kalsium tembakan setiap hari untuk menjaga tulang dan gigi dalam kondisi sangat baik - sangat penting karena usia wanita dan menghadapi peningkatan risiko osteoporosis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar