contoh menu makanan bahasa inggris

contoh menu makanan bahasa inggris Menu juga termasuk telur (tidak lebih dari 2-4 per minggu) dan produk susu - yoghurt alami tapi tidak terlalu banyak, misalnya: sepotong keju atau segelas yoghurt sehari.

Aturan utama menu diet Mediterania:

Disarankan untuk memiliki makanan karbohidrat untuk sarapan (muesli atau bubur) dan untuk makan malam untuk memiliki makanan protein (sayuran). Untuk makan siang - sayuran, pasta (mie) atau beras.

Rekomendasi karbohidrat: pasta, oatmeal, roti, nasi, sereal (muesli, bubur).

Disarankan untuk tidak mengkonsumsi banyak karbohidrat olahan seperti susu dan dadih.

Pastikan untuk makan bawang putih dan bawang. Tambahkan rempah segar di mana-mana (marjoram, tarragon, kemangi, seledri, peterseli, dill dll).

Lebih baik mengkonsumsi sayuran mentah atau direbus

Hal ini tidak dianjurkan untuk menambahkan tepung atau telur untuk hidangan ikan dan mempersiapkan ikan di atas panggangan dengan sayuran.

Minum segelas anggur merah setiap hari. Anggur anggur mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral, buah-buahan gula dan agen penyamakan.

Makan buah sebanyak yang Anda inginkan tetapi tidak kurang dari tiga unit sehari (anggur, pir, apel, persik, plum, kesemek, dll).

Bahkan, menu diet Mediterania dibangun dengan benar pada piramida makanan. Sekitar 60% dari diet karbohidrat (produk dari sereal, pasta, roti), sekitar 30% adalah lemak (terutama minyak zaitun) dan sekitar 10% dari menu adalah protein (daging, ikan, keju).

Ingin kehilangan £ 9 dalam 11 hari? Kemudian ... Klik http://diet-guidelines.howtoeasyway.com GRATIS LAPORAN 18-PAGE Anda "CARA KEHILANGAN £ 9 IN 11 DAYS." http://caramengecilkan-perutbuncit.blogspot.com/2015/02/contoh-menu-diet-untuk-mengecilkan.html