Sabtu, 28 Maret 2015

cara mempertahankan berat badan agar tidak naik

cara mempertahankan berat badan agar tidak naik Kebanyakan program diet penurunan berat badan menggabungkan aktivitas fisik ke dalam rencana mereka. Bahkan jika Anda tidak dan Anda kehilangan berat badan dengan mengikuti rejimen makanan yang ketat saja, setelah Anda mencapai target berat Anda, Anda perlu untuk pergi pada menciptakan latihan rutin.

Memukul gym; pergi untuk menjalankan perkasa; bergabung dengan kelas berputar; melakukan yoga - hanya bisa bergerak. Salah satu tips Dukan Diet penurunan berat badan diet yang harus diikuti dalam tahap Stabilisasi akhir atau permanen dari program ini adalah untuk mengambil tangga bukan lift dan berjalan bila memungkinkan. Jika hanya melakukan ini bisa membuat Anda bugar, bayangkan apa yang 20 menit berjalan dapat lakukan untuk kebugaran Anda!

Batasi menonton TV: Duduk di depan televisi, atau lebih buruk lagi, duduk-duduk di depan itu, mungkin salah satu kebiasaan manusia unhealthiest. Hal ini juga yang paling tidak produktif dari semua kegiatan yang kita lakukan, seperti yang duduk di depan komputer di kantor Anda.

Dari semua orang yang berpartisipasi dalam penelitian NWCR, 62 persen menonton kurang dari 10 jam televisi per minggu. Dengan menebang jumlah televisi Anda menonton setiap hari, Anda memberi diri Anda dan tubuh Anda kesempatan untuk terlibat dalam kegiatan yang lebih positif dan konstruktif.

Anda dapat menggunakan waktu itu untuk pergi untuk jogging atau memasak makanan yang luar biasa untuk keluarga Anda atau hanya melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga, yang, by the way, adalah latihan besar.

1 komentar: