cara membentuk otot perut dengan cepat youtube Stabilitas Bola Rollout - Ini sebenarnya adalah salah satu dari beberapa latihan dunia infomercial membawa kita yang merupakan berharga six pack latihan abs.
Berlutut di lantai dengan dada Anda tinggi-tinggi, bahu belakang dan tangan Anda bertumpu pada bola stabilitas sehingga itu langsung di depan Anda. Penjepit abs Anda dan menggulung bola di depan Anda sementara tubuh Anda mengikuti bola. Pastikan Anda tidak bulat punggung atau mengizinkan Anda kembali melorot. Menjaga tulang belakang netral dengan menjaga abs kencang. Ratakan sejauh yang Anda bisa menjaga bentuk yang tepat, kemudian membawa diri Anda kembali ke posisi awal dengan aktif melenturkan abs Anda dan menggulirkan bola kembali ke posisi awal. Ulangi 8-10 kali.
Anda dapat menambahkan satu atau ketiga latihan abs six pack ini untuk latihan rutin Anda baik sebagai sirkuit di akhir latihan Anda atau dengan pasangan mereka sebagai superset dengan olahraga lain otot besar seperti squats, lunges, baris atau mendorong -UPS untuk benar-benar menendang dalam pembakaran lemak.
Tambahkan mereka latihan abs six pack ini untuk latihan Anda selama beberapa minggu ke depan dan saya jamin Anda akan melihat Anda akan kehilangan lemak perut dan memiliki lebih kuat, lebih ketat abs.
Dapatkan fat free pembakaran latihan dan belajar bagaimana untuk membakar lemak perut lebih cepat daripada yang pernah Anda meskipun dibayangkan dengan mengunjungi http://www.FatLossToGo.com sekarang.
Cepat, efisien waktu latihan kehilangan lemak yang ditemukan dalam Fat Loss To Go telah membantu pria dan wanita sibuk kehilangan lemak lebih cepat daripada yang pernah mereka bayangkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar