menu diet mayo ala vita siregar Tidak seperti banyak diet dan program penurunan berat badan, "The Mayo Clinic Diet" menawarkan pendekatan yang lebih masuk akal untuk penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan yang sehat. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, dokter mungkin merekomendasikan program penurunan berat badan yang akan membantu Anda mencapai berat badan ideal Anda tanpa mengorbankan kesehatan Anda.
The Mayo Clinic Diet dirancang untuk membantu Anda menurunkan berat badan - dan mempertahankannya - tanpa berdiet atau dengan mengambil pil diet berbahaya. Program ini dirancang dalam dua tahap. Dua minggu pertama dapat membantu Anda menurunkan hingga 10 pon lemak dan juga membantu Anda mendapatkan motivasi untuk tetap dengan program untuk jangka panjang. Tahap kedua akan membantu Anda menurunkan berat badan pada tingkat 1-2 pound per minggu, sampai Anda mencapai kisaran berat badan ideal Anda.
Berikut adalah melihat dari dekat bagaimana "The Mayo Clinic Diet" membantu Anda menurunkan berat badan:
Pilihan makanan di The Mayo Clinic Diet
Piramida makanan yang digunakan untuk The Mayo Clinic Diet ini sangat mirip dengan piramida makanan yang direkomendasikan oleh USDA, kecuali bahwa Anda diizinkan untuk makan dalam jumlah tak terbatas buah-buahan dan sayuran setiap hari. Ini bukan rencana diet rendah karbohidrat - diet dianjurkan untuk makan 4-8 porsi karbohidrat setiap hari, dan antara tiga dan tujuh porsi protein atau produk susu. Anda juga diperbolehkan untuk makan antara 3-5 porsi lemak per hari, lemak sebaiknya sehat.
Namun, permen terbatas hanya 75 kalori per hari. Piramida makanan adalah pedoman dasar atau alat untuk membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik dan pilih makanan sehat hari demi hari. http://caramengecilkan-perutbuncit.blogspot.com/2015/02/menu-diet-mayo-untuk-menurunkan-berat.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar