Återhämtning

Idag blev det ett chillpass efter den tuffa helgen. Trampade på lätta växlar tillsammans med Addicten, inget spektakulärt alls men lugnt och behagligt. Skulle egentligen tagit en tur till Bosön för att städa bussen, men Edin bangade. Det får vi göra imorn istället när det bär av mot Danmark. Fortsättning följer... ;)

Seger i Borlänge!

Fredag till söndag har det varit Borlänge Tour, så bloggen har tagit sig en liten paus :)

Fredag var det resa till Borlänge samt prolog. Resan gick snabbt och smidigt och vi kom fram i god tid innan tävlingen. Körde några varv på prologbanan (2,2 km) för att någon timme senare köra själva loppet. Fick tyvärr en dålig start och strulade med att klicka fast ena pedalen, tappade nog ett par sekunder på det. När pedalen väl satt fast var det dock bara att kötta. Eventuellt körde jag lite för hårt eftersom jag drog på mig syra redan efter några hundra meter. Hur som helst gick jag i mål som 5a, men bara 4 sek efter ledaren Axel Lindh, så ingen tid hade förlorats.

Lördag var det XC. Drygt 3 mil skulle avverkas och det gick snabbt redan från början. Starten gick dåligt även denna dag och jag låg runt 6-8 efter det första partiet. Lyckades dock avancera lite senare och gick upp som 3a, dock hade redan Lindh och Dennis Wahlqvist fått sig en liten lucka... Jag började då jaga tillsammans med Johan Widén och Pontus Fagerhill. Pontus släppte dock efter ett tag men jag och Johan hängde ihop. Strax innan mål kom Axel Lindh ikapp bakifrån efter en vända i teknisk zon, så nu var vi 3 st som jagade. Med ungefär 5 km kvar körde vi om en trött Dennis och jag insåg då att det var mellan oss 3 det skulle avgöras. Ingen gjorde något ryck sista biten, utan det blev spurt istället. Var skapligt nöjd med spurten och blev 2a som följd av dålig positionering inför själva upploppet, men men... Totalt låg vi nu 3 st inom 4 sek inför morgondagens avslutande tempo där 4an Pontus Fagerhill låg trygga 2 min 20 sek bakom, så det var bara att fokusera framåt.

Kände mig laddad inför det avslutande tempot på 10 km. Jag hade ätit bra och benen kändes sprättiga under uppvärmningen. Hade som taktik att gå ut halvhårt, utan att spränga mig, men fick ändå snabbt en rapport på att jag plockat in några sekunder till Pontus som startade före mig. Körde mitt eget tempo och kom ifatt honom efter 7,5 km där vi samkörde sista biten. Vid målgång blev det spänd väntan i några sekunder för att invänta slutresultatet. Jag visste att det skulle bli knappa marginaler och jag vågade inte riktigt lita på Coach Isak Strömbergs "Jag tror du vinner Ludde" kommentar. När Roberto Vacchi sedan ropade ut mig som slutsegrare blev dock lyckan fullständig! Äntligen första segern i Sverige cupen!


Ledartröja, pokal, prispengar, blomma och choklad. Vad mer kan man begära?

Mek på Cykloteket

Idag åkte cykeln in några timmar på Cykloteket. CRC är sega att skicka ut prylarna och i värsta fall hinner jag inte få dem till helgen...  Hur som helst upptäckte vi en liten spacerbricka mellan vevhuset och vevpartiet på den sidan drivlinan är monterad. Riktigt mysko, eftersom kedjelinjen uppmättes till 2,5mm längre än specifikationerna och spacern var just 2,5mm... Kan detta vara svaret till alla problem? Svårt att säga innan man har provat. Nu sitter brickan på andra sidan istället.

Igår blev det i alla fall drygt 3min-intervaller vid Fiskartorpets andra loop. Fick sällskap av gamla klubbkompisarna Fredrich Hammarström och Peter Spetz, riktigt trevligt! Pappa hängde också med. Körde bara 4 st för att inte bli för seg till helgen, för då vill man ju ha sprättben :)

1X10

Vissa gör det för att spara vikt, andra för att det är coolt, men jag gör det helt enkelt för att jag vill kunna köra på en cykel som jag kan lite på i alla lägen. Drog nyss iväg en beställning på en kedjestyrare från MRP samt en SRAM XX-spindel med en 39:a som största drev (man var tyvärr tvungen att köpa hela spindeln). Snabbaste frakt är beställt så förhoppningsvis kan jag köra på det nya systemet i Borlänge till helgen :)


Vitt hade varit coolt, men det blev en svart pga utbudet

39 tänder, inte 42!

Idag blev det för övrigt ett ganska kort och lugnt distanspass på motionsspår i finvädret, men som vanligt har jag svårt att hålla mig från att oregelbundet ställa mig upp och dra några maxspurter. Avslutade med en fruktansvärd 30 sekunders intervall som orsakade "akut syrebrist i hela systemet" som en vän till mig sa!

Backintervaller

Vågade mig på ett lite hårdare pass idag. Körde 4 vändor uppför Ekholmsnäsbacken på Lidingö följt av DH-spåret utför. Hade egentligen kanske kunnat köra några vändor till, men jag ville chockstarta kroppen lite lagom mycket efter träningsuppehållet. Det är annars riktigt roligt att gå in i en superteknisk singeltrack direkt efter att man kört uppför, man får belöning samtidigt som man lär sig kontrollera cykeln när det är stökigt även fast man är riktigt trött.

Singelklinga nästa?

Hade hoppats på att köra backintervaller idag, men kände mig lite väl hostig och snuvig för det. Blev istället ett teknikpass på MTB:n, inget speciellt. Håller hur som helst på att försöka hitta någon lämplig klinga för att köra 1x10. Lyckades även idag få kedjan att hoppa och nu får det vara nog. Det blir antagligen en kedjestyrare från MRP, och eventuellt en XX 39a i fram. Singelklinga here I, probably, come!

Stekpass

Är fortfarande inte helt botad från förkylningen, men idag var det för fint väder för att inte sticka ut på en tur. Blev ett riktigt stekpass, alltså ingen struktur på det hela utan åkte bara runt och lallade. Det var landsvägscykeln som rastades. Addict R2 känns verkligen snabb och de nya DT Tricon hjulen känns tokstyva. Jag passade även på att sänka styret, jag gillar inte när styret är för högt över marken vilket resulterar i minskad markkontakt. Den fasansfulla följden blev däremot ett spacertorn utan dess like:

Skön mix av spacers av alla möjliga slag: vita, svarta, carbon, aluminium osv. Ett riktigt utkikstorn!

Förhoppningsvis kan jag börja köra lite hårdare redan imorgon, känns som träningsuppehållet har blivit lite väl långt nu och jag vill ju inte fördärva den uppåtgående formen.

FISKARTORPET 18:30...

...om inte jag skulle vara tokförkyld. Har faktiskt inte blivit någon träning sedan Billingen :( Övriga är dock välkomna att komma dit och kötta lite tävlingsträning.

2011 ÄN SÅ LÄNGE

Då kommer en sammanfattad version av tävlings- och träningsåret hittills:

Vintern var ganska lång i år och mycket snö var det också. Vinterträningen spenderades framförallt på trainer och i längdspåren, men när vädret tillät blev det även några trevliga distanspass. Mycket fokus låg på fruktansvärda tröskelintervaller, och det var väldigt skönt när saltavlagringarna på golvet äntligen fick bytas ut mot barmark.

Årets första (riktiga) tävling blev Kringelloppet i Södertälje. Sprintloppet första dagen gick dåligt, cykeln strulade och kedjan hoppade. Tog nya tag till söndagens XC och blev skapligt nöjd med 4:e platsen, även om jag kände att jag hade mer kapacitet än så.

Kålmårdsbiken gick av stapeln dagen efter Kringelloppets XC, så benen var skapligt möra redan från start. Tyvärr fanns ingen juniorklass, så jag fick köra mot de äldre. Trots den oerhört intensiva uppladdningen kändes kroppen skaplig, men än en gång höll kedjan på och härjade, vilket innebar att många onödiga placeringar tappades.

Efter en lugn helg var det dags för Hjo-Tidaholm helgen. Högaliden race kördes först. Än en gång kände jag mig pigg och sprättig i kroppen, men fick kedjeproblem redan på första varvet och tappade tätgruppen. Körde runt resten av loppet relativt omotiverad, men upptäckte vid målgång att jag (4:a) bara var några sekunder från brons och silver. Surt!

Bild stulen från alltomcykel.se

Hökensåsracet gick desto bättre. Var med i täten från start och jag, Dennis Wahlqvist och Emil Linde fick snabbt en lucka som höll från start till mål. I sista utförslöpan gjorde Emil ett ryck, men när jag försökte svara hoppade så klart kedjan… Dennis kunde jag däremot spurta ned, vilket innebar en trevlig 2:a plats i alla fall.

Bild från samma websida

Kom till Billingeracet helgen därefter med gott om självförtroende. Vanligtvis brukar startfälten se ganska svaga ut för juniorer på långlopp, men idag var de flesta där ändå. Kom iväg hyfsat i starten och hittade snabbt en grupp att köra med. Emil Linde var med ett tag, men fick sedan släppa. Mot slutet körde vi om en trött Axel Lindh, som inte riktigt hade ben att svara. Dennis Wahlqvist var det däremot inte så mycket att göra åt, så jag blev 2:a igen J

happymtb.org

Det var alla tävlingar hittills, snarast väntar Borlänge Tour nästa helg.

FÖRSTA INLÄGGET

Ja, då var man äntligen igång då! Hade som mål att bli klar med bloggen innan Kringelloppet, men det gick ju som det gick... Jag gjorde ett försök, men lyckades inte komma så bra överens med Blogger. Men nu har jag ryckt upp mig ordentligt och jag kan stolt presentera min nya blogg!